Formée en naturopathie et en micronutrition, Alix Bernet-Rollande accompagne dans cet atelier les jeunes filles dans la découverte de leur cycle féminin, une étape importante vers l’âge adulte.

Dans une ambiance ludique et bienveillante, cet atelier permet de mieux comprendre son corps, ses hormones et l’impact du cycle sur l’humeur, l’énergie et les relations. Chacune part avec des outils concrets : carnet de cycle, repérage de l’ovulation, protections périodiques, premières notions de contraception et prévention des IST.

Un temps est aussi dédié à la vie affective et à la sexualité : consentement, respect de soi et de ses limites.

Un espace de parole libre, non mixte, pour poser ses questions, lever les tabous et découvrir que son cycle peut devenir un véritable allié au quotidien.

Pour les jeunes filles de 10 à 18 ans

Au Café Chez Marius
Le samedi 12 avril de 14h à 16h

Inscription obligatoire : mjcpuivert@gmail.com

Participation : 10€ + adhésion MJC (possibilité de payer en Souriant)

Maria Almellones vous propose 3 ateliers pour découvrir une autre manière de communiquer, plus alignée.

Le premier atelier aura lieu le 16 avril et portera sur l’auto-empathie . Il vous permettra d’explorer votre monde intérieur, d’identifier vos besoins et de poser des actions concrètes pour mieux vous écouter. À travers des exercices simples et accessibles, vous répartirez avec des outils faciles à intégrer dans votre quotidien pour des journées plus fluides, plus positives et plus riches de sens.

Maria partagera également un éventail de pratiques pour apprendre à grandir, changer de regard, renforcer l’estime de soi et nourrir des relations plus authentiques, le tout dans une ambiance bienveillante et attentive à chacun.

Les deux ateliers suivants approfondiront ces thématiques :
Le 5 mai : l’empathie
Le 28 mai : les besoins

Vous pouvez participer librement à un, deux ou aux trois ateliers, selon vos envies et votre disponibilité.

Dans nos locaux
Le jeudi 16 avril de 14h à 16h

Inscription obligatoire : mjcpuivert@gmail.com

Participation : 12€ + adhésion MJC (possibilité de payer en Souriant)

Envie de progresser en espagnol et de passer un bon moment ? Nos ateliers d’Espagnol continuent avec Natalia, notre super prof de langue, et voici les nouveaux créneaux tous les Vendredis :

Débutants A1 : 15h30 – 16h30

Intermédiaires A2 : 17h15 – 18h15

Dans une ambiance conviviale et dynamique !

Venez apprendre, pratiquer et vous amuser en espagnol. Nous vous attendons !

Dans nos locaux

Inscription obligatoire : mjcpuivert@gmail.com

Participation : 10€ + adhésion MJC (possibilité de payer en Souriant)

Depuis janvier, la MJC Puivert a le plaisir d’être partenaire de Terre d’Échange, ce qui vous permet de régler nos ateliers, sorties, activités… et payer lors de nos événements en Souriant, la monnaie locale de la Haute Vallée de l’Aude.

Depuis mars, votre MJC est aussi heureuse d’être devenue Comptoir d’Echanges : venez échanger vos euros contre des Souriants directement dans nos locaux.

• Adhérents : présentez votre carte à jour et choisissez vos enveloppes de 30, 60 ou 100 Souriants.
• Non-adhérents : adhérez sur place et échangez vos euros ensuite.

Une fois vos Souriants en main, vous pourrez les utiliser pour toutes les propositions de notre association ou chez l’un des 92 professionnels participants.

La cotisation pour adhérer est libre.

Venez découvrir et profiter de cette belle initiative locale !

Le 29 mars, le dernier Dimanche Suspendu de l’année s’est tissé avec Marie Mercadal dans une belle énergie de partage et de créativité.

Dans chaque groupe, une atmosphère vivante et inspirée : petits et grands ont laissé émerger des élans spontanés, explorés, proposés, composés ensemble, mêlant danse et agrès, en toute complicité.

Au fil des séances, les corps se sont ouverts, les liens se sont tissés, et de belles progressions se sont dessinées au fil des dimanches suspendus.

Les familles sont venues de près et de plus loin — Toulouse, Limoux, Festes-Saint-André, Fenouillet (66), Puivert, le Plateau de Sault, Quillan — portant avec elles une énergie précieuse.

Merci à tous les participants pour leur présence et cette belle dynamique !